1.A atividade física é indispensável para a melhoria da saúde e prevenção de doenças. Conheça os diversos benefícios dos exercícios físicos para o corpo humano. Confira dicas de como iniciar a praticar atividades físicas e conciliar com o seu dia a dia.A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial ¹.O que é atividade física? Segundo a ACSM 2014 atividade física é todo o movimento que origina a contração dos músculos esqueléticos e que gera um gasto calórico maior que o do repouso.Saiba como o exercício pode melhorar a saúde de crianças, adolescentes, adultos, idosos e mulheres grávidas. A OMS define atividade física como qualquer movimento corporal que gere consumo de energia e beneficia vários órgãos e sistemas do organismo.Assim, feriados em fevereiro 2024 uma pessoa fisicamente saudável possui um bom funcionamento do organismo e de suas funções vitais. Para promover a saúde física, é preciso atingir e permanecer com um peso apropriado, reduzir o consumo de álcool, parar de fumar e, claro, praticar algum tipo de atividade física
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