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cardápio para emagrecer - cardápio de natal
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1.O brócolis, couve, espinafre, abobrinha e pepino são boas opções para compor refeições baixas em calorias e que garantem maior saciedade. Grãos integrais: as fontes de carboidratos cardápio de natal complexos fornecem energia de maneira gradual e evitam os picos de glicose. Bons exemplos desses alimentos são arroz e pão integrais, quinoa e aveia
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