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1.Veja aqui uma lista de exercícios e alongamentos ideais para aliviar a dor no pescoço. O que NÃO fazer: Dormir de barriga para baixo. Se possível, durma de costas. Usar travesseiro muito firme ou alto – Ele deverá apoiar a curva natural do seu pescoço ombros para cima.Os principais sintomas da dor no pescoço são dor ou rigidez no pescoço. Entretanto, existem outros sintomas que podem estar associados: dificuldade para movimentar a cabeça; rigidez ou contratura muscular ao apalpar o pescoço; sensação de agulhadas ou de pontadas no pescoço; dor de cabeça; fraqueza nos braços;Se não tratada adequadamente, a dor pode se tornar incapacitante e afetar significativamente a qualidade de vida do indivíduo. Neste artigo, iremos explorar as causas, sintomas e tratamentos da dor no pescoço e ombro. Também forneceremos informações sobre como prevenir a dor e otimizar sua saúde.7 formas simples de aliviar a dor no pescoço. Para aliviar a dor no pescoço pode-se aplicar uma compressa de água fria ou morna, tomar analgésico ou anti-inflamatório, fazer exercícios de alongamento, massagear a região com uso de pomadas analgésicas, além de fazer dorama nosso destino fisioterapia orientada por um fisioterapeuta

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