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2.De acordo com a Academy of Nutrition and Dietetics, o déficit calórico de 500 calorias por dia já é o suficiente para notar redução no peso, sem afetar de maneira significativa a sua fome ou níveis de energia. Mas, déficit calórico 222 criar essa condição, é necessário saber quais são suas calorias de manutenção

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