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2.A pasta de amendoim mantém o controle do apetite e colabora com a manutenção do peso desde que seja ingerida com cautela. Essa pasta é rica em fibras e proteínas, ou seja, deixa a fome ...O amendoim é uma leguminosa rica em proteína, ômega-3, fibras e minerais, mas também é calórico e pode engordar se consumido em excesso. Saiba quanto pode comer por dia, como aproveitar os benefícios para a saúde e o desempenho físico, e quais são as principais dúvidas sobre o alimento.A pasta de amendoim mantém o controle do apetite e colabora com a manutenção do peso desde que seja ingerida com cautela. Essa pasta é rica em fibras e proteínas, ou seja, deixa a fome saciada por bom tempo. Consuma-a com alimentos naturais, exemplos: frutas ou pães caseiros e integrais.O amendoim é, sim, uma fonte de gorduras boas e proteínas. "Das leguminosas, o amendoim é o que tem mais proteínas e mais gordura, sendo excelente para algumas estratégias nutricionais", explica. A casca do amendoim é fonte de resveratrol. "Um potente antioxidante contra o envelhecimento precoce.Saiba como a pasta de amendoim pode pasta de amendoim engorda 1124 na sua dieta, quais são as suas calorias, gorduras e carboidratos, e como escolher a melhor opção. Veja também uma receita deliciosa com pasta de amendoim e chocolate branco da Naked Nuts

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