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2.Primeiro 24 a 72 horas após a lesão, o tratamento imediato para o tornozelo torcido envolve RICE repouso, gelo, compressão e elevação. Tornozelo torcido ou tornozelo torcido é tr autocuidados para tornozelo torcido 184tado por repouso do tornozelo com suportes em um travesseiro ou fezes e, em seguida, tratamentos de gelo de 10 minutos
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J: Para aliviar a enxaqueca, é importante identificar e evitar os gatilhos que a causam, como certos alimentos, estresse ou alterações no padrão de sono. O uso de medicamentos, como analgésicos ou medicamentos específicos para enxaqueca, prescritos por um médico, autocuidados para enxaqueca 268 ser eficaz
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