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2.Alimentos ricos em vitamina B12. O nutriente está presente sobretudo em alimentos de origem animal. É por isso alimentos ricos em b12 113 muitas vezes, veganos e vegetarianos precisam de suplementação. Confira as principais fontes: Fígado de boi; Fígado de frango; Mariscos; Atum; Coração de frango; Sardinha;
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