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2.O consumo regular de água acelera o metabolismo, evita a prisão de ventre, diminui o apetite e facilita os exercícios físicos. Segundo o nutricionista Matheus Motta, a quantidade ideal é de dois litros por dia.A água é importante para a saúde e a perda de peso, mas não é uma solução mágica. Saiba mais sobre mitos e verdades sobre o emagrecimento, como comer, beber agua emagrece 374 treinar e escolher alimentos.Os autores dizem que o mecanismo para esse resultado é desconhecido, mas que há evidências de que beber água antes de cada refeição ou durante pode reduzir a sensação de fome e aumentar a saciedade. O que até faz sentido, mas em parte.Saiba como a ingestão de água pode aumentar o gasto calórico e a produção de calor do corpo, facilitando a perda de peso. Veja também a quantidade ideal de água para cada pessoa e outras dicas de saúde
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