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2.A Rosca Direta com Barra W é especialmente eficaz para isolar os músculos do bíceps e do braquial anterior, minimizando o envolvimento de outros grupos musculares. O formato ergonômico da barra W garante que a carga biceps barra w 220 direcionada diretamente para esses músculos-alvo, promovendo um estímulo mais concentrado
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