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O que é isso creatina monohidratada？
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creatina antes ou depois do treino Perguntas frequentes
T: creatina antes ou depois do treino Apa itu?
J: O uso de creatina deve ser diário, de efeito creatina antes ou depois do treino 46 Se possível, consuma próximo ao exercício físico, pois temos maior fluxo sanguíneo indo para os músculos. Tudo o que é tomado após o treino é mais bem absorvido pelo músculo. Mas mesmo em dias em que não treina, ela deve ser tomada
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