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1.Antes ou depois do treino? A monohidratada é a mais recomendada? Preciso tomar mesmo sem treinar? Misturada com o quê? A nutricionista esportiva creatina espartanos Cris Perroni explica tudo o que você precisa saber sobre o suplemento. Veja os vídeos. Rio de Janeiro. 14/08/2023 14h37 Atualizado há um ano
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