1.Cada pessoa deve dormir entre 7 e 9 horas por dia para garantir uma boa saúde, mas estas horas estão indicadas para os adultos, devendo ser adaptadas de acordo com a idade de cada um.Saiba como dormir bem pode prevenir obesidade, depressão, hipertensão e outras doenças. Veja também dicas de como melhorar a qualidade do sono e o quanto horas deve dormir por dia.Mas dormir bem é mais do que como dormir o número de horas - é também uma questão de qualidade. Para a maioria das pessoas, uma boa noite dormida significa conseguir pegar no sono logo após ir para a
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