1.Pare de fazer o dobro de single under SU nos WODs e aprenda de uma vez por todas a fazer o Double Under DU. No treinos sempre tem o Double Under e você ainda não sabe fazer? Assista...Double unders are a challenging skill in CrossFit, but you can master them with the right progression and practice. Learn the key components of double unders, such as jump height, rope spin, and arm position, and follow the seven steps to achieve unbroken double unders.Aprenda a fazer double unders, um movimento de coordenação e resistência, com dicas, progressões e o melhor truque. Veja como ajustar a corda, dar velocidade aos pulsos, exagerar o salto e usar a curvatura correta.Os double unders, também conhecidos como saltos duplos, são double you um exercício de corda muito popular em treinos de CrossFit e outras modalidades de fitness. Consistem em girar a corda duas vezes por cada salto, em vez de apenas uma vez como nos saltos simples.O Double Under é um dos movimentos que esteve presente em todas as edições do CrossFit Open, primeira etapa classificatória para o CrossFit Games, onde mais de 500 mil atletas competem online. CINCO WODS COM DOUBLE UNDER. – OPEN 12.4 e 13.3
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