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2.Na academia, há uma grande variedade de pesos e equipam exercicios para gluteo 56ntos para usar nos exercícios para o seu treino de glúteos. Além de contribuírem para uma aparência tonificada e definida, os glúteos são essenciais para a estabilidade do quadril, a postura adequada e o desempenho atlético.Aprenda a fortalecer os glúteos com movimentos isolados e compostos que trabalham os três músculos principais da região: mínimo, médio e máximo. Veja como fazer, quais os benefícios e como incluir na sua rotina de treino semanal.Aprenda a fazer um treino de glúteos eficiente e seguro com 10 exercícios que trabalham os principais músculos da região. Veja como executar, cuidados e ficha de treino como exemplo
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