flexora deitada - flexora vertical

1.Aprenda a fazer a mesa flexora deitada e em pé, um exercício para o treino de p flexora deitada osteriores que trabalha os isquiotibiais. Veja também dicas para melhorar os estímulos e evitar lesões.Mesa flexora ou flexora deitada. A mesa flexora é um exercício que isola os isquiotibiais, que é formado pelo semitendinoso, semimembranoso e bíceps femoral....Aprenda a fazer a flexora deitada com a fisioterapeuta Lys Antunes, que explica os benefícios, as contraindicações e as variações desse exercício. Veja o vídeo no YouTube e siga o Instagram e o site da Lys Antunes.Aprenda a fazer a mesa flexora da maneira correta, um dos melhores exercícios para trabalhar os músculos flexores da perna, como o bíceps femoral. Veja também as diferenças entre mesa e cadeira flexora e os benefícios desse movimento.Aprenda a fazer flexora deitada e outras variações para fortalecer as pernas e evitar lesões. Veja os vídeos com instruções e dicas para cada exercício.Flexora deitada. A flexora deitada, também conhecida por mesa flexora, é um dos exercícios mais usados para trabalhar a parte posterior da coxa. Antes de realizar o exercício, é importante regular o equipamento de acordo com a altura e o tamanho das pernas, para evitar sobrecarregar a região lombar.Este vídeo tem a intenção de te mostrar como executar o exercício flexora deitada unipodal corretamente. Precisa de acompanhamento nos seus treinos?

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