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2.O treino de mobilidade é uma excelente estratégia para melhorar a amplitude de movimento, prevenir lesões e otimizar o desempenho físico. Incorporar exercícios de mobilidade à sua rotina pode trazer benefícios significativos para sua saúde, postura e qualidade de movimento.Os exercícios de mobilidade são ótimos pré-treinos. Além de sempre estarem nas aulas de pilates, ioga e alongamento. Conheça os melhores.Aprenda como o treino de mobilidade pode aumentar a amplitude de movimento, prevenir lesões e otimizar o desempenho esportivo. Veja 10 exercícios práticos e ilustrados para praticar em casa ou no ginásio.De acordo com Rebeca Angeli, professora de educação física da Competition, treino de mobilidade 711 são exercícios que servem para movimentar as articulações, com o objetivo de aumentar ou manter a amplitude na hora de realizar o treino.Para melhorar a postura cotidianamente, Ana Cantisano recomenda a prática regular de exercícios de mobilidade de coluna, a consciência corporal, o fortalecimento do core e dos glúteos

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