prancha - posição prancha

1.A prancha é um exercício que fortalece o abdômen, a cintura, os glúteos, as costas, os braços e os ombros. Saiba como fazer a prancha isométrica prancha tradicional e as variantes lateral, alta, baixa, com a roda e com o disco de equilíbrio

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posição prancha Perguntas frequentes

T: posição prancha Apa itu?

J: Para que posição prancha 9 As principais indicações da prancha são: Fortalecer o core, que são os músculos do abdômen; Melhorar o equilíbrio e a postura; Aumentar a força muscular, pois trabalha todos os músculos do corpo; Afinar a cintura; Evitar lesões nas costas e diminuir as dores na região lombar