pulley frente supinado - tríceps pulley inverso

1.Veja agora um guia completo sobre o exercício pulley frente, também conhecido como puxada frontal, puxador vertical ou puxador frente. Saiba os músculos solicitados, execução correta, variações e dicas para ter melhores resultados.O pulley de frente é um exercício realizado em uma estação de treino para trabalhar os músculos dos membros superiores, costas e bíceps principalmente. Mas também pode ativar músculos secundários, como trapézio e romboides.Saiba como o pulley frente pegada supinada pode fortalecer e definir os músculos das costas, dos bíceps e das escápulas, além de melhorar a postura e a funcionalidade. Aprenda a técnica correta, os ajustes e as variações deste exercício eficiente e versátil.Aprenda como fazer o pulley frente supinado, um excelente exercício para os seus treinos de costas, com o treinador Miqueias Alves. Veja o passo a passo, as dicas e os benefícios desse movimento.Como fazer o Pulley Frente Corretamente ou Puxada costas, um dos mais eficazes para trabalhar os músculos das costas, para ficar com a dorsal larga.Aprenda a fazer pulley frente supinado com aquela execução perfeita 💪🏻 evitando lesoes e ativando melhor a sua dorsal! Meu pulley supinado nome é Luiz Fernando, sou treina...Aprenda como fazer o pulley frente, um exercício de polia que trabalha principalmente o latíssimo do dorso, adicionando largura às costas. Veja a técnica correta, as dicas para evitar erros e as diferenças com a barra-fixa

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