1.41K views 4 years ago. Olá Galera, meu nome é Guilherme Stellbrink e hoje vou mostrar pra vocês como fazer remada articulada aberta remada aberta na máquina. Espero que gostem ! ...more.Como fazer REMADA PRONADA ABERTA NA MÁQUINA para costas. Consultoria online e dicas de treino no meu insta: https://www.instagram.com/diegoguerrafitness/Far...A remada na máquina de cabos sentado e com pegada aberta é um ótimo exercício para as costas. Ao usar a pegada aberta na barra, você também pode ativar músculos superiores como os rombóides, os redondos, os deltóides posteriores e o trapézio.Como executar a remada articulada da forma correta. Para maximizar a contração muscular, concentre-se em puxar os cotovelos para trás e passá-los próximo ao corpo sem abrir os braços para fora. Você também pode realizar o exercício de maneira unilateral com um braço de cada vez
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