remada maquina fechada - remada maquina neutra
1.Como executar a remada articulada da forma correta. Para remada baixa maquina maximizar a contração muscular, concentre-se em puxar os cotovelos para trás e passá-los próximo ao corpo sem abrir os braços para fora. Você também pode realizar o exercício de maneira unilateral com um braço de cada vez
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2.Exercício de remada executado na máquina com a pegada das mãos em posição neutra. Ação principal nos músculos dorsais remada maquina neutra 126 secundariamente os deltoides...Exercício: Remada Máquina Articulada com pegada neutra - Série Execução PerfeitaUm dos erros mais comuns nesse exercício é fazer muita flexão de cotovelo dur...Passo a passo para execução correta. Ajustar o banco e o apoio do tronco para o seu biotipo; Apoiar o tronco na parte do externo porção central do peito; Manter a coluna reta e o abdome contraído durante todo o movimento; Manter o tronco apoiado no encosto o tempo todo; Pegar na máquina na posição neutra polegares para cima;
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