1.Mais informações no site: http://andersonpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/musculacao1minutoPágina no Facebook: https://www.faceboo...Aprenda a fazer rosca martelo, um exercício de musculação para bíceps e antebraço, com diferentes tipos de equipamentos. Veja os benefícios, as variações e a comparação com outras roscas.Para executar o exercício rosca martelo com corda, você pode seguir estes rosca martelo halter passos simples:1. Comece de pé, segurando as cordas com as palmas das mãos voltadas...A rosca martelo é uma forma de exercitar os bíceps com movimento de flexão e extensão dos cotovelos. Saiba como fazer com halteres, barra H, polia e corda, e conheça as vantagens e cuidados desse exercício
Analise rosca concentrada afirmações e perguntas
O que é isso rosca concentrada？
2.Saiba como fazer a rosca concentrada, um exercício uniarticular que estimula o bíceps, com cuidados e contraindicações. Veja também como potencializar os resultados com dicas de cadência, carga e rosca concentrada 202