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1.Saiba o que é o HIIT, um treino aeróbico de alta intensidade que pode ajudar a queimar gordura e manter a massa muscular. Veja exemplos de exercícios, benefícios, cuidados e dicas para praticar o HIIT.O HIIT é um treino dinâmico que combina uma sequência rápida de exercícios de alta intensidade com períodos curtos de descanso, entregando uma performance rápida e resultados eficientes que podem ser percebidos em pouco tempo.O HIIT High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade virou febre nos últimos anos pela proposta de oferecer sessões de exercícios mais curtas, que trazem resultados iguais e até superiores aos treinos moderados de longa duração.Está procurando um treino HIIT intenso que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 40 minutos é perfeito para você!Neste treino, você irá re...HIIT é um treino intervalado de alta intensidade que elastico para treino aumenta o efeito EPOC, a capacidade cardiovascular e a definição muscular. Saiba como fazer o HIIT com exercícios simples e seguros, e quais são os cuidados necessários
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