triceps inverso - triceps frances corda
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J: Varie os tipos de exercícios: Inclua tanto exercícios compostos como mergulhos e supino fechado quanto isolados como extensões e pushdowns para garantir que todas as cabeças do tríceps sejam trabalhadas eficazmente. Movimentos compostos aumentam a força global, enquanto os exercícios triceps 280 ajudam na definição e correção de assimetrias