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1.Alimentos ricos em vitamina B12. O nutriente está presente sobretudo em vitamina a alimentos de origem animal. É por isso que, muitas vezes, veganos e vegetarianos precisam de suplementação. Confira as principais fontes: Fígado de boi; Fígado de frango; Mariscos; Atum; Coração de frango; Sardinha;
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