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1.Saiba o que é a vitamina B9, também chamada de ácido fólico, e para que serve no organismo. Conheça os benefícios da vitamina B9 para a saúde, o crescimento muscular, a prevenção de doenças e a saúde mental. Veja também onde encontrar a vitamina B9 nos vitamina b6 para que serve alimentos e como usar suplementos.Essencial em uma dieta equilibrada, esta vitamina confere diversos benefícios à nossa saúde, contribuindo positivamente nos casos de distúrbios cardíacos, distúrbios mentais e emocionais, AVC Acidente Vascular Cerebral, câncer, construção muscular, aumento celular, formação da hemoglobina e gravidez.Saiba o que é ácido fólico, também chamado de vitamina B9, e quais são os alimentos ricos nessa vitamina, como espinafre, feijão e levedo de cerveja. Veja também por que a ingestão adequada de ácido fólico é importante para a saúde, especialmente na gravidez e no lactação.Saiba o que é a vitamina B9, também chamada de ácido fólico ou folacina, e quais são os alimentos que a contêm. Conheça os efeitos da vitamina B9 no organismo, como prevenir anemia, depressão e doenças cardíacas.Saiba o que é o ácido fólico, uma vitamina do complexo B essencial para a formação de células, hemoglobina e DNA. Veja quando tomar suplementos, quais os alimentos fonte e os efeitos colaterais

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2.Saiba o que pode causar a deficiência de vitamina B12, que é essencial para o sangue, as proteínas e o sistema nervoso. Veja quais são os sintomas, como prevenir e como reposicionar essa vitamina pela alimentação ou suplementos.Sinais e Sintomas da Falta de Vitamina B12. Os sinais e sintomas da falta de vitamina B12 falta de vitamina b12 sintomas 324 variar, mas incluem: Fadiga e fraqueza; Formigamento nas mãos e pés; Dificuldade de concentração e memória; Alterações de humor, como depressão; Problemas gastrointestinais, como diarreia ou constipação.A seguir, trataremos principalmente das causas, sintomas e tratamento da falta de vitamina B12 no organismo, mas para além disso, existem os benefícios dela para a nossa saúde e bem estar. Entre eles estão a formação e reparo das células, prevenção da anemia, proteção do sistema nervoso, resistência, energia e muito mais.Apesar de seus sintomas nem sempre serem tão evidentes, a falta de vitamina B12 pode trazer complicações à saúde, desde anemia e problemas neurológicos e de fertilidade. Siga a leitura e saiba mais sobre a falta de vitamina B12, desde suas causas e sintomas até os riscos e opções de tratamento

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