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J: O que fazer para controlar a pressão alta. Para ajudar a controlar a pressão arterial, é indicado: Emagrecer, mantendo o peso ideal; Fazer uma dieta com pouco sal; Praticar exercícios físicos; Deixar de fumar, se for o caso; Evitar ambientes estressantes; Tomar sempre o medicamento que o médico indicar.Pessoas com pressão alta precisam adaptar suas rotinas para controlar o quadro, principalmente quando a pressão sobe de repente. Você sabe o que fazer?O controle da pressão arterial sem remédio é possível, com hábitos como praticar ativid pressão 20x10 o que fazer 556des físicas 5 vezes por semana, emagrecer e diminuir o sal da alimentação, além de aumentar o consumo de ômega-3 e evitar bebidas alcoólicas ou cafeína.Nos casos em que a pressão está 17x10 e a pessoa tem poucos ou nenhum sintoma, o primeiro passo é ficar em repouso, em um local calmo. Se a pressão não baixar após alguns minutos, é importante procurar um serviço de saúde